Mantenimiento físico mediante el estiramiento, la tonificación y el fortalecimiento muscular

15 MINUTOS DE PILATES


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Capítulo 5

El programa de ejercicios

EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN

Los ejercicios de hombros siguientes pueden realizarse después del trabajo sobre el tren superior del cuerpo. Aunque son útiles para afecciones como la escoliosis y el síndrome del túnel carpiano, se trata de ejercicios muy suaves y relajantes que es posible hacer aunque no se sufra ninguna de esas dolencias.

Los tres ejercicios siguientes pueden llevarse a cabo en el suelo o bien sentado en una silla.

EJERCICIOS DISPONIBLES PRÓXIMAMENTE